Cuantas Proteinas Tiene una Pechuga de Pollo

Cuantas proteínas tiene una pechuga de pollo en total (no por cada gramo, sino por completo). O en otro caso cuantas pechugas de pollo necesitaría para llegar a 30g de proteínas. Y cual es la parte del pollo que es mas rica en proteínas.

Valor nutricional medio del pollo (por cada 100 gr):
Pollo: (100 gr). Carbohidratos 0 gr. Proteínas 20 gr. Grasas 9 gr. Calorías 162 kcal.

Pechuga de pollo: (100 gr). Carbohidratos 0 gr. Proteínas 23 gr. Grasas 6 gr. Calorías 145 kcal.