domingo, 14 de abril de 2013
Peso Muerto con Barra
Agáchate para alcanzar una barra en el suelo y sujétala con ambas manos con una empuñadura media, los brazos extendidos y tus piernas abiertas a la misma distancia que los hombros. Levántate a ti mismo hacia arriba mientras conservas tus brazos extendidos y lentamente vuelve a bajar luego de una breve pausa. Exhala al levantarte a ti mismo e inhala mientras vuelves a bajar.
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