Todo ejercicio tiene un propósito para cada musculo, lo principal es la disciplina con la que realizas los ejercicios, teniendo en cuenta la alimentación y la hidratacion, todo va de la mano para que el resultado sea como quieres...
a Continuación veras la forma corecta pára Press sentado con mancuernas...
Sentado(a), agarra dos mancuernas y sostenlas como se muestra en la figura, luego elevarás ambas mancuernas sobre la cabeza realizando un movimiento en arco (como que estuvieras dibujando unos paréntesis con tus puños), ambas mancuernas casi chocaran o bien lo harán estando arriba de la cabeza, por último desciendes ambos brazos realizando el mismo movimiento en arco hasta llegar a la posición inicial. Con este ejercicio trabajarás principalmente la región anterior del hombro y el deltoides.
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