Press de banco inclinado

Al igual que el press de banca pero con la diferencia de sentarte en un banco inclinado. Tumbado en banco plano, con los glúteos en contacto con el banco y los pies en el suelo.Coger la barra con las manos en pronacion y separadas con una longitud mayor que los hombros. Bajar la barra hasta el pecho con el peso controlado y desarrollar con la ayuda de la expiración. Con este trabajas la parte superior de el pecho, dando la sensación de un pecho de mayor tamaño.

Pasos. Paso 1 Coloca el cuerpo en un banco inclinado en ángulo de entre 30 y 45 grados. Agarra una barra con las palmas hacia abajo y a una distancia ligeramente superior que los hombros, y sujétala por encima del pecho. Estira los brazos hacia arriba extendiendo los codos.