Press de banco plano

Tumbado en banco plano, con los glúteos en contacto con el banco y los pies en el suelo. Coger la barra con las manos en pronacion y separadas con una longitud mayor que los hombros. Bajar la barra hasta el pecho con el peso controlado y desarrollar con la ayuda de la expiración.

¿Cuál es la manera correcta de hacer pres plano?

¿Qué músculos trabaja el press de banca?

¿Cuántas series y repeticiones para press de banca?

¿Cuál es mejor banco plano o inclinado?